モラハラしてくる旦那が嫌い！
結婚する前は「こんなに私のことを大切にしていくれる人はいない！」と思うほど、優しい人だと思ったのに…
結婚後、間もなく夫のモラハラが現れはじめた・・・
当初は戸惑ったり気を遣っていたけれど、だんだん怒りが湧いてきて、
「こっちだって、言いたいことがあるわよ！あなただって・・・！」と夫婦喧嘩に。
時には取っ組み合いのケンカになったり、お互いに暴言を言い合う・・・
でも、結局はいつも私が疲れて謝る。
はじめは、「ひどすぎる！」「言い負かしてやる！」「相手が間違ってる！」と怒りの感情で頑張るけど、続かない。
だんだん疲れて、どうでもよくなって「どうでもいいや。」と思えて、責められ続けるのを止めるためにひたすら謝り続ける日々・・・
「私が悪かったです。もう、しません。申し訳ありません。」と泣いて謝まり続けるばかり。
本当は旦那と仲良く暮らしたい。でも、旦那のモラハラがひどすぎて、できない！
自分勝手な理由をあげてモラハラしてくる旦那が嫌い！怒りを感じてるのになぜか「自分が悪い」と思えて謝ってしまう。
今回はそんなあなたにモラハラしてくる旦那が嫌い！仲良くしたいのにできない時の対処法についてお伝えします。
モラハラしてくる旦那が嫌い！仲良くしたいのにできない時の対処法
モラハラ旦那との日々
モラハラ旦那の特徴
あなたの旦那は次のモラハラ行為にいくつ当てはまりますか？
- 外面が良い・・・近所や職場の人からの評判は良い
- 不機嫌・・・家にいる時の不機嫌率が高い。突然、不機嫌がはじまる。
- 無視・・・不機嫌とセットで無視してくる。妻にだけ無視するケースも
- 怒りのスイッチがわからない・・・何気ない一言が逆鱗に触れてモラハラスイッチがONに
- 延々と続く説教・・・「お前のためだから」と言って長時間、説教する
- 口だけで行動が伴わない・・・偉そうに色々言ってくるけど、自分は動かない。
- 妻へのダメだし・・・家事や育児、生活態度など、あらゆることを事細かに指摘
- 妻の交友関係を見下す・・・妻の家族や友人、好きなものについて悪く言う
- プライドが高い・・・人にどう見られているかを非常に気にする。
- マザコン・・・自分の母親への信頼・信仰心が半端なく高い。
当てはまるものの多さや、ひとつひとつの程度にもよりますが、モラハラ行為は面倒くさい＆嫌になりますよね。
怒りと我慢
旦那のモラハラが発動するとターゲットは自分。
突然、怒ったり、無視したり、不機嫌になったりする旦那に「まただ…」と緊張感が走ります。
なんとか自分を奮い立たせて戦おうとしたり、ひたすら我慢と言い聞かせるばかりの日々だとあなたが疲弊してしまいます。
本来は家族みんなが心から安心して過ごせるはず家庭がいつも気を遣ってばかりの戦場に。
そんな時はどうしたらいいのでしょうか？
対処法
１．自分を守る
モラハラ旦那をどうにかしよう、なんとかしようとする考えは捨ててください。
他人を変えることはできません。夫婦と言えども然り。
まずは、真っ先にあなた自身が自分を最優先にして自分を守ることがモラハラ旦那と付き合っていく上で重要です。
具体的に守ると言うのは、
- 逃げる、距離を置く （攻撃されそうになったら、別室に行く、外出する）
- 第三者に相談する
- 休む（あなたは夫に気を遣っていて、自分で気づかないうちにたくさんのエネルギーを消耗して疲れています。）
- なにもしない時間をつくる（夫の支配下から逃れられる空間や場所に身を置くことを増やす）
本当はあなた自身が好きなことをしたり、リフレッシュする時間を持つことが一番ですが、モラハラを受け続けていると、自分のやりたいことや、自分のしたいことがわからなくなります。
それほどまでに疲れているということなので、まずは身体を休ませることを意図的に取り入れましょう。
２．自分に向き合う
自分の過去の恋愛や人間関係のパターンを振り返ってみましょう。
そして、どうして自分はこの旦那を選んだのか、結婚生活を続けているのかを改めて考えてみます。
優しいところがあったから、良いところがあったから・・・もちろん、そういう面はあるでしょう。
でも、それ以外にも必ずあるはずです。
例えば、
母親からの愛情が自分は十分に注いでもらえていないような気がして、ずっと愛情不足を感じていた。
人から必要とされるのが嬉しくて、誰かとつながっているような感覚がもてるから、頑張りすぎてしまう。
そのせいか、過去の恋愛はいつも相手に尽くしすぎたり、依存してばかりのボロボロになる恋愛ばかりだった。
旦那は頼りなくて、口ばかりで何もできないから、自分がお世話をしている。
モラハラしない時はすごく優しいし、自分を必要としてくれてる。
自分を必要としてくれてるのが分かるから、モラハラは苦しいけど、安心できる。
あなたの過去の解釈や無意識のトラウマが、あなたを苦しめている原因になっている可能性があります。
それに向き合って、あなた自身が心のわだかまりを消化したり、見方を変えることでモラハラ旦那との関係が改善する可能性が高いです。
ただし、1人で過去に向き合うのはかなり苦しいかもしれません。
そんな時はカウンセラーや専門家の力を借りて、ゆっくりと自分の過去と向き合っていきましょう。
３．相手にしない
あなたがモラハラに対して、反応すれば反応するほど、モラハラ夫の思うツボ。
怒ったり、泣いたりしてクヨクヨしたり落ち込めば落ち込むほど、あなたはモラハラに振り回されていることに・・・
モラハラのループからますます抜けられなくなります。
モラハラに対して大切なことは
- 気にしない
- 受け流す
- 毅然とした態度
自分が嫌だと思うことに対しては我慢することも、下手に出る必要もなくて、嫌なことは「イヤ。」と言えること。
時間は有限です。
怒っても泣いても笑っても同じ1日が過ぎていきます。
相手に合わせて、モラハラされてばかりではもったいない！
せっかくなら自分が心地よいとか楽しいと思える時間を意図的に自分で選んでいきましょう。
相手にどんな態度や言動をされても普通でいられる自分になれると、モラハラに振り回されません。
まとめ
いかがでしたか。
今回はモラハラしてくる旦那が嫌い！仲良くしたいのにできない時の対処法についてお伝えしました。
なによりも大切なことは自分の心を守って、心を整えること。
言葉ではわかるけど、なかなかそれができないから、困ってるんだよ・・・
そんな方に朗報です。
別記事で、心を整える方法を紹介しています。
よかったらそちらも見てみてくださいね！
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